Achtung Ansteckungsgefahr!

Oh je! Es geht auf den Herbst zu und da lauern bei häufig wechselnden Temperaturen auch gleich wieder die Erkältungen. Der Zwiebel-Look ist deshalb angesagt und höchst effektiv.

Wollen wir  uns doch keine Schnupfennase einfangen und erst recht nicht bei unserem Kollegen anstecken. Ob´s klappt? Die ein oder andere Vitaminzufuhr hilft ebenfalls und – ein Lächeln! Denn positiv gestimmt, reagiert auch unser Körper ganz anders auf Umwelteinflüsse.

Bewusst anstecken kannst Du aber Dein Umfeld! Bis zu 8.000 Menschen kannst Du, laut Framingham-Studie, mit Deiner guten Laune beinflussen, Dich selbst eingerechnet 😀

Probiere es schon am Morgen in Deinem Badezimmer aus und schenke Dir ein strahlendes Lächeln. Deine Glückshormone werden sich selbstständig machen und Dich enorm beflügeln. Dann geh hinaus und strahle jeden an, der Deinen Weg kreuzt. Es kostet Dich fast nichts. Übe Dich im Mitreißen Dritter und achte darauf, was zurückkommt.

„Vielleicht ist es die größte Lebenskunst,
sich von den guten Gefühlen mitreißen zu lassen
und den schlechten zu trotzen wie ein Fels in der Brandung.

Hans Kruppa

Ein Bild vom Glück

Wie sieht Dein ganz persönliches Glück aus?

Diese Frage kannst Du nur für Dich allein beantworten, denn jeder hat hierzu eine andere Assoziation. Das Glücksempfinden ist so individuell wie jede/r Einzelne von uns. Genauso schön, genauso spannend.

Kannst Du es benennen, mit einigen wenigen Worten beschreiben? Wie sieht es aus, wie fühlt es sich an?

Auch wenn Du Dir vielleicht im Detail noch keine Gedanken darüber gemacht hast, glaube ich doch, dass (fast) jeder dieser Definition zustimmen wird:

Glück ist, wenn das, was man denkt,
was man sagt
und was man tut,
miteinander in Einklang stehen.

Mahatma Gandhi

Lebst Du Dein Glück bereits? Oder musst Du ihm noch auf die Sprünge helfen und einige Voraussetzungen schaffen?

Welche sind das? In welcher Reihenfolge möchtest Du sie angehen? Brauchst Du bei dem einen oder anderen Schritt vielleicht Unterstützung?

Auch wenn der Weg lange, ja mühsam erscheint, er lohnt sich – in jedem Fall!

Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deiner Reise.

Verrückt und glücklich

 

“Die höchste Form des Glücks
ist ein Leben mit einem gewissen Grad an Verrücktheit.

Erasmus von Rotterdam

Du lachst? Das ist gut so, denn normal kann ja Jeder!

Also, was hast Du heute Ver-rücktes vor?
Was wolltest Du schon so lange tun und hast Dich nicht getraut, weil die Nachbarn, die Eltern, die Umstände es nicht zuließen?

Pfeif‘ doch einfach einmal auf alle (vielleicht auch von Dir selbst?) gemachten Vorgaben und leiste Dir etwas:

  • Kauf Dir ganz viele bunte Luftballons oder Lutscher oder Lampions
  • Schenke jemandem in der Fußgängerzone ein Eis
  • mach einem Fremden ein Kompliment
  • oder mach früher Feierabend und lege Dich einfach mal ins Gras
  • probiere einen Fummel in der nächsten Boutique an, den Du ’nie‘ tragen würdest

Trau‘ Dich und genieße es aus vollem Herzen! Das Glücksfeuerwerk in Deinem Innern wird Deinen Mut belohnen. Gönn es Dir!

Und wenn Du solches Verrücken in Deinen All-Tag einbaust, wird jeder einzelne zu einem Glückstag.

Hast Du heute schon jemanden glücklich gemacht?

Es lohnt sich…

Was für ein herrlicher Sonntag! Ein Tag zum Schenken und beschenkt werden.

Wen hast Du heute schon angerufen?
Oder Frühstück ans Bett gebracht?
Einen Brief geschrieben oder in den Arm genommen?
Wem hast Du geholfen oder einfach zugehört?
Und das Wichtigste: Was genau hast Du Dir selbst heute schon Gutes getan?

Es gibt so viele unterschiedliche und auch einfach Wege Menschen glücklich zu machen!

Und das Beste daran:

„Glücklicher als der Glücklichste ist,
wer andere Menschen glücklich machen kann.“

Alexandre Dumas

Teile es also munter aus, das Glück, das Du mit Dir herumträgst und Du wirst Dich besser und besser fühlen.

Ist das egoistisch? Nein, im Gegenteil, denn Du gibst Deinen Mitmenschen ja auch etwas. Also, los, nur nicht so sparsam mit dem Glück-Verteilen. So erlebst Du viele besondere Glücksmomente.

Entflogen

Glück ist so ein zauberhaftes Wort: Es beinhaltet Wünsche und Hoffnungen und lässt doch alles offen. Aber erzwingen lässt es sich nicht und wenn Du es einzusperren versuchst, wird es Dir davonfliegen. Deshalb:

“Halte das Glück wie ein Vogel,
so leise und lose wie möglich.
Dünkt er sich selber nur frei,
so bleibt er dir gern in der Hand.“

Friedrich Hebbel

Wann immer Du Stunden oder Augenblicke des Glücks erlebst: Nimm diese bedingungslos an und genieße sie.

Nicht mehr und nicht weniger.

Denn Zwang löst Fluchtgedanken aus und nur das, was Du frei und unbeschwert annimmst, wirst Du im Ganzen auskosten können und vielleicht doch zum Bleiben ermuntern…

Probier es aus.

 

Phantastisch

Stell Dir einmal vor, Du sitzt in einem Zirkuszelt.

Das Orchester spielt, die Zuschauer strömen in gespannter Erwartung auf ihre Plätze und die Manege füllt sich nach und nach mit den Artisten des Abends.

Kannst Du die Seehunde sehen, die Bälle jonglieren? Die Pferde riechen, die im Rund an Dir vorbeigaloppieren? Dich für die Clowns begeistern, die albern und auch traurig das Publikum zum Lachen bringt?

Was genau siehst, riechst, hörst, empfindest Du in diesem Moment? Und wie fühlst Du dich dabei?

Hast Du angefangen zu strahlen? Ein wohliges Gefühl in der Magengegend gespürt?

Wunderbar. Denn Du begeisterst Dich mit allen Sinnen. Halte daran fest und phantasiere ruhig öfter:

„Phantasie ist wichtiger als Wissen.
Wissen ist begrenzt, Phantasie aber umfasst die ganze Welt.

Albert Einstein

Lass Dich von Deiner Vorstellungskraft entführen und übertreibe ganz bewusst ab und zu auch einmal.

Es muss ja nicht im Zirkus sein…

Chance fürs Glück

Es ist nicht immer eitel Sonnenschein, wie man so schön sagt, aber ob Du glücklich bist hängt sehr davon ab, wie Du mit den täglichen Gegebenheiten und Einflüssen von außen umgehst. Nimmst Du wahr, was sich Dir bietet?

Erschaffe Dir Dein Paradies wie ein Mosaik, dem Du täglich die verschiedenen Steinchen zuordnest. Sei kreativ!

Lass das Lustprinzip entscheiden. Denke nicht immer groß nach, sondern folge Deinem Gefühl. Spontaneität, gepaart mit Deinem Instinkt, kann Dir Glücksempfindungen bereiten, die Dir Dein Verstand versagen wird.

Kauf Dir ein Eis, wenn Du Lust darauf verspürst. Fahr an den Badesee, auch wenn Du heute Waschtag hast. Nutze die kleinen Freuden, die Dir persönliche Kraftquellen sind und die an jeder Ecke und in vielen Gesichtern auf Dich warten. Greif zu!

„Jede Brücke, die Du nicht überquerst,
ist eine verpasste Chance in Deinem Leben.“

Anonym

 

So wie sich das Glück Dir in unterschiedlichen Facetten zeigt, kannst Du es auch weitergeben. Ganz ohne große Mühe: Schenke Vertrauen, Achtung, Zeit und Liebe. Sei großzügig mit Respekt, Toleranz und Aufmerksamkeit und verteile Küsse und Umarmungen. Auf das Echo wirst Du nicht lange warten müssen…

Hamstern?

Du wolltest schon so lange Mal die Kruschtel-Schulade ausmisten? Den Inhalt des Geschirrschranks dezimieren? Die Versicherungsunterlagen durchsehen, eventuell kündigen?

Egal, was Du vorhast, konzentriere Dich heute nicht darauf, noch mehr anzuschaffen oder zu überlegen, was Du noch alles haben müsstest.

Mach‘ eine Diät in Sachen „Haben“.

Wo bestimmt Dein Anspruch nach Hab und Gut Dein Wohlgefühl?

Schau Dir all Deine Sachen an und mach Dir bewusst, auf was Du getrost verzichten kannst. Wie vieles von dem, was Dich umgibt, nutzt Du überhaupt nicht, ja, nimmst es nicht einmal wahr? Brauchst Du dann wirklich noch mehr Zeugs?

“Wenn Du glücklich sein willst, mehre nicht Deine Besitztümer,
sondern mindere Deine Wünsche
.“

Seneca

Streiche Deine Wunschliste auf die essentiellen Bedürfnisse Deines Daseins zusammen und behalte das, was Dir Freude macht im Fokus. Denn es ist sicher nicht der größere Fernseher oder das neueste Handy, dass Dich dauerhaft erfüllt.

Stürze Dich stattdessen ins dankbar sein und nimm Dein Gefühle wahr. Auch in Deinen Beziehungen kannst Du Klarheit schaffen, indem Du Abstand von Forderungen an Deine Lieben nimmst und die schönen Augenblicke bewusst genießt.

Glückseligkeit

Wie oft denkst Du daran, was Dir noch alles zum Glücklichsein fehlt?
Nein, fang jetzt bitte nicht an, aufzuzählen, was wäre, wenn…

Es gibt kein Rundum-sorglos-Paket für`s Glück. Du kannst es Dir nicht online bestellen.

Du hast alles in Dir, es selbst zu erschaffen. Indem Du Dich dazu entschließt! Und Du kannst die wunderbaren Augenblicke sammeln, die Dir täglich widerfahren.

Was löst der intensive Geruch frischer Erdbeeren in Dir aus?
Was empfindest Du, wenn Du ein Baby oder einen Welpen siehst?
Wie fühlst Du Dich, wenn Dir an einem heißen Sommertag ein kühler Windhauch durchs Gesicht fährt?

Weißt Du, was ich meine? Jeden Tag erlebst Du Momente wie diese. In unterschiedlicher Stärke und manchmal auch etwas versteckt. Sei bereit, damit Du all das auch empfangen kannst.

“Glück ist nicht in einem ewig lachenden Himmel zu suchen,
sondern in ganz feinen Kleinigkeiten,
aus denen wir unser Leben zurechtzimmern.

Carmen Sylva

Gib dem Glück die Chance Dir zu begegnen und sorge auch selbst dafür, dass Du zufriedener wirst.

Lausche auf Deine innere Stimme und folge ihr. Sag ja zu dem, was Du wirklich willst und nein zu allem, was Dir nicht (mehr) genügt. Im Kleinen wie im Großen.

Geschafft!

Kennst Du das?

All die kleinen oder auch größeren Sachen, die Du schon so lange vor Dir her schiebst. Die Dinge, die Du erledigen müsstest, aber nicht wirklich Lust dazu hast und die Dir in all der Zeit permanent ein schlechtes Gewissen machen.

Ah, ich sehe, Du weißt wovon ich spreche…

Sicher kannst Du Dir bildhaft vorstellen, wie es sein wird, wenn Du sie denn angepackt hast. Wie es dann aussieht, wie stolz Du bist.

Ach, wäre das ein zufriedenstellendes Gefühl!

Eines kann ich Dir versichern: Es wäre nicht nur, es ist! Denn ich habe es dieses Wochenende getan. Endlich!

  • Das Kämmerchen komplett ausgeräumt und das Gerümpel direkt zum Wertstoffhof gefahren. Jetzt kann man sich darin wieder bewegen und die Sachen, die untergebracht werden müssen, haben auch wieder ihren Platz!
  • Die Frühjahrsblüher aus den Töpfen im Garten eingegraben und das Unkraut entfernt (…naja, zumindest das Schlimmste).
  • Das Bad und die Fenster geputzt

Ein tolles Gefühl! Dabei habe ich weniger Zeit dafür gebraucht, als ich dachte und die einzelnen Aufgaben bin ich ganz entspannt angegangen. Zwischendurch habe ich das ein oder andere Kaffeepäuschen eingelegt und mich nach der Arbeit mit einem Lesestündchen oder einem Eisbecher belohnt.

Den Druck, den ich mir vorher selbst gemacht habe, hat mich mehr Nerven gekostet, als die Umsetzung an sich. Was sagt uns das?

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert,
geht noch immer geschwinder als jener, der ohne Ziel umherirrt.

Gotthold Ephraim Lessing

Vielleicht hast Du ja auch noch die ein oder andere Baustelle, die Du ständig vertagst. Fang einfach an. Kleine Schritte. Stück um Stück. Eins nach dem Anderen. So kommst Du nämlich auch ans Ziel!

Vielleicht täglich zehn Minuten? Wenn der Wecker dann klingelt, bist Du vielleicht schon so sehr dabei, dass Du noch ein halbes Stündchen dranhängst?

Und wenn Du doch einmal den Eindruck hast, es geht nicht so richtig weiter, betrachte das, was Du schon erreicht hast, denn kleine Etappen sind weitaus besser als Gewaltmärsche, bei denen Dir irgendwann die Puste ausgeht.

Du schaffst das!